Die Körperhaltungen des Yoga - Asanas genannt - beeinflussen auf positive Weise die Knochen, Muskeln, Sehnen, Blutgefäße, Nerven, Gelenke, Lymphe und Faszien. Um die Gelenke geschmeidig zu halten werden diese mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Dies bewirkt, dass die Muskulatur weicher wird und die Blutzufuhr besser zirkulieren kann. Der Körper wird vitalisiert und belebt.
Das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist wird gefördert, Schwächen gestärkt und körpereigene Energien freigesetzt.
Yoga hilft ein ausgezeichnetes Körperbewusstsein zu entwickeln und trägt zu verbessertem Gleichgewicht und mentaler Stärke bei. Geschmeidige Muskeln, flexible Sehnen und Gelenke verbessern die Leistung und Beweglichkeit. Der Atemrhythmus wird gezielt wahrgenommen und hilft dabei, seine Sinne nach innen zu richten.
